แอฟ ทักษอร ฟินมากฝันเป็นจริง ได้ขี่ม้ากับลูกสาวครั้งแรก

เป็นหนูน้อยขวัญใจของชาวโซเชียล และของครอบครัวจริงๆ สำหรับ “น้องปีใหม่” ลูกสาวของนางเอกหน้าหวาน แอฟ ทักษอร กับคุณพ่อ สงกรานต์ เตชะณรงค์ ที่เห่อลูกสาวมากตั้งแต่แรกคลอด ส่วนแอฟเองที่ล่าสุดยกครอบครัวไปเที่ยวทะเลหัวหิน และได้ลงภาพและคลิปสุดประทับใจกับลูกสาว

ซึ่งเป็นการขี่ม้าริมชายหาดของแอฟหลังจากไม่ได้ขี่มานาน และครั้งนี้น้องปีใหม่ก็ได้ขอคุณแม่ขึ้นไปขี่เองด้วย แถมไม่มีอาการกลัวสักนิด ถึงแม้จะเป็นการขี่ม้าครั้งแรกในชีวิตของน้องปีใหม่ และที่ฟินที่สุดก็เป็นแม่แอฟ เพราะเธอบอกว่า “ฝันที่เป็นจริงของหม่ามี๊ ได้ขี่ม้ากับลูกสาว

อาร์ต ฟิตหุ่นเต็มที่! เตรียมโปรเจคแซ่บ โชว์กล้ามล้วนๆ

ทำเอาสาวแท้สาวเทียมฟินไปตามๆ กัน สำหรับซิกแพคแน่นๆ ของพระเอกหนุ่มหน้าหล่อ “อาร์ต พศุตม์ บานแย้ม” ที่เจ้าตัวอุตส่าห์ลงทุนลงแรงปลุกปั้นขึ้นมาอย่างดี จนแฟนๆ นับวันรอว่าเมื่อไหร่จะยอมใจอ่อนสลัดผ้าถ่ายแบบจัดเต็มเหมือนเพื่อนๆ ซุป’ตาร์ คนอื่นกับเขาบ้าง ?

ซึ่งล่าสุดขณะที่หนุ่มอาร์ตเดินทางมาร่วมงานเปิดตัว “ผลิตภัณฑ์บีลีน B LYNN” ก็ได้ถือโอกาสออกมาแง้มโปรเจคถ่ายแบบแซ่บๆ ที่หลายคนกำลังรอคอยให้บรรดาสื่อฟังว่า เจ้าตัวได้มีการพูดคุยกับพี่ที่สนิทถึงโปรเจคถ่ายแบบเอาไว้บ้างแล้วเหมือนกัน ซึ่งรูปแบบอาจจะเป็นในแนวกีฬามากกว่า ไม่ได้เน้นแซ่บซี๊ดแอ่นโชว์อะไรขนาดนั้น ส่วนจะได้ชมกันเมื่อไหร่อันนี้คงต้องขอเวลาฟิตหุ่นให้เข้าที่กว่านี้ก่อน เพราะส่วนตัวแล้วอยากให้รูปร่างออกมาดูดีที่สุด…

ช่วงนี้ดูเหมือนว่าเราจะหันมาฟิตหุ่นหนักมาก ?
“ใช่ครับ ตอนนี้ฟิตมาก ส่วนจะมีโอกาสลุ้นเห็นผมถ่ายแฟชั่นช่วงซัมเมอร์ไหม เอ่อ…ปีนี้คงไม่ทันครับ แต่ก็มีคุยๆ กับพี่ๆ เอาไว้เหมือนกัน ซึ่งก็ยังไม่แน่ใจนะครับว่าจะได้ลงเล่มไหน คือผมเองก็อยากถ่าย แค่ไม่กล้าฟันธงไงว่ามันจะทันช่วงซัมเมอร์หรือเปล่า”

แต่เหมือนเมื่อปีก่อนที่อาร์ตก็เคยให้สัมภาษณ์เป็นโปรเจคคร่าวๆ ว่าอยากจะถ่ายเอง ?
“ครับก็อยากจะถ่ายเอง แต่ก็ด้วยความที่ช่วงนี้มันก็ติดทำโปรเจคของตัวเองนี่แหละครับมันก็เลยยังไม่มีอะไรออกมา เพราะว่าถ้าหากถ่ายซัมเมอร์ไปแล้ว และของตัวเองออกตามมาทีหลังมันก็อาจจะดูเฉยๆ ดังนั้นก็เลยยังไม่ถ่ายดีกว่า”

พอเป็นโปรเจคของตัวเองแบบนี้มันจะต้องหวิวไปเลยไหม ?
“เอ่อ…ผมให้พี่ชายที่สนิทเป็นคนวางสตอรี่บอร์ดให้นะครับสำหรับโปรเจคนี้ แต่ถามว่าแซ่บไหม ก็…แซ่บในแบบกีฬาดีกว่าครับ ไม่ได้แซ่บในแบบนอนแอ่นโชว์อะไรขนาดนั้น”

แต่ก็ยังมีการโชว์ซิกแพคแน่นๆ เหมือนเดิม ?
“ทุกวันนี้ผมก็โชว์อยู่นะ (หัวเราะ) ขนาดในไอจีผมก็โชว์ยับแล้ว คือช่วงที่ผ่านมาผมได้มีโอกาสไปเที่ยวไปนู่นนั่นนี่พอดีและเห็นว่ามุมมันได้ก็เลยขอสักหน่อย (ยิ้ม)”

อย่างเราเองก็โชว์ในไอจีไปเยอะแล้ว ถ้าเป็นการถ่ายแบบมันจะต้องมากกว่าที่เห็นในไอจีไหม ?
“ถ้าเป็นการถ่ายแบบมันก็จะมีการจัดแสงและก็หลายๆ อย่างเข้ามาช่วยด้วยไงครับ ดังนั้นภาพที่ออกมามันก็น่าจะดีกว่าที่เห็นกันทั่วไปในไอจี”

สำหรับตัวเราเองพอใจรูปร่างของตัวเองตอนนี้แล้วหรือยัง ?
“ยังครับ ยังเหลืออีกหน่อยหนึ่ง เพราะตอนนี้มันก็ได้ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์แล้วนะ ซึ่งที่ผ่านมาผมเคยทำได้ดีกว่านี้ และอีกอย่างตอนนี้สิ่งที่ผมรู้สึกว่ามันขาดไปก็คือช่วงมุมอก แต่มันก็เป็นอะไรที่ทำได้ยากมากๆ คือผมมองว่าไหนๆ เราตั้งใจจะทำทั้งทีก็ทำให้มันดีไปเลยดีกว่าครับ”

เปิดภาพน่ารัก ทอม Room39 กับ ฟิล์ม ภรรยาสาวนอกวงการ

เป็นนักร้องเสียงดีที่ถูกจับตามองมากที่สุดในตอนนี้ สำหรับ ทอม อิศรา หรือ ทอม Room39 เนื่องจากตกเป็นผู้ต้องสงสัยหมายเลข 1 ว่าน่าจะเป็น “หน้ากากทุเรียน” แชมป์รายการ The Mask Singer จะใช่หรือไม่ต้องรอรู้พร้อมกันในวันที่ 30 มี.ค.นี้

แต่ในส่วนของชีวิตส่วนตัวหนุ่มทอม อิศรา ที่สาวๆ หลายคนแอบปลื้มอยู่ คงจะต้องอกหักกันเป็นแถว เพราะเจ้าตัวอยู่ในสถานะ “ไม่โสด” มีภรรยาแล้ว นั่นก็คือ ฟิล์ม วณิชยา สาวสวยนอกวงการที่เพิ่งเข้าพิธีวิวาห์อย่างเรียบง่ายไปเมื่อต้นปี 2559 เรียกว่าเป็นอีกคู่ที่น่ารักหวานกำลังดี คุณภรรยาชอบลงภาพน่ารักๆ ของสามีให้แฟนคลับกดไลค์อยู่เสมอ น่าอิจฉาไม่ใช่เล่นเชียวล่ะคู่นี้

วิธีออกกำลังกายให้ได้ผล

คำว่า “ได้ผล” คือร่างกายแข็งแรง จิตใจสดชื่นเบิกบาน ไม่ใช่ทำแล้วกลับรู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือเกิดการบาดเจ็บ ซึ่งการทำเช่นนั้นได้ต้องมีวิธีที่ถูกต้อง และต่อไปนี้คือวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายได้สรุปไว้เป็นขั้นตอน ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ไม่ยาก

1. ตั้งเป้าหมาย เพราะเป้าหมายจะช่วยให้มีพลังในการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ง่ายขึ้น ในการออกกำลังกายคุณก็อาจกำหนดเป้าหมายของตัวเองขึ้นมา เช่น อยากมีกล้ามแขน กล้ามท้อง หรืออยากลดน้ำหนัก ฯลฯ โดยให้คิดไว้เสมอว่าการออกกำลังกายจะทำให้คุณแข็งแรงขึ้น หุ่นเฟิร์มขึ้น น้ำหนักตัวลดลงและผอมลง ผลลัพธ์แต่ละอย่างล้วนเกี่ยวเนื่องกัน

2. เพิ่มระดับความยาก เพราะการออกกำลังกายแบบเดิมๆ หรือระดับเดียวกันทุกวัน จะทำให้ร่างกายเกิดความเคยชิน และไม่มีการพัฒนาศักยภาพไปมากกว่าเดิม เมื่อออกกำลังในระดับปกติไปได้สักระยะ ต่อไปควรเพิ่มระดับความยากขึ้นทีละนิด เช่น เปลี่ยนจากการปั่นจักรยานแบบทางราบเป็นการปั่นบนทางชัน หรือคนที่ชอบยกน้ำหนักก็ให้เพิ่มเซ็ตในการยก เพราะโดยทั่วไปจะทำกันอยู่ประมาณ 8-12 เซต หากคุณอยากกระตุ้นการเผาผลาญให้มากขึ้นก็เปลี่ยนเป็น 15-20 เซต แต่ทั้งนี้ก็ควรดูความเหมาะสมตามสภาพร่างกายของตัวเองด้วย

3. ออกกำลังกายให้ถูกต้องตามขั้นตอนและท่วงท่า เพราะการออกกำลังกายที่ถูกวิธีจะช่วยลดอาการเมื่อยล้า และป้องกันการบาดเจ็บลงไปได้มาก อีกทั้งยังช่วยให้การออกกำลังกายของคุณเห็นผลเร็วขึ้น นอกจากนี้ควรหาวิธีออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วนด้วย เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงครบทุกจุด เช่น กล้ามเนื้อบริเวณต้นแขนและต้นขา กล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและข้อเท้า เป็นต้น

4. พักผ่อนบ้าง เนื่องจากพละกำลังในร่างกายของคนเรามีขีดจำกัด ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยเต็มที่แล้วก็ควรนั่งพัก อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ โดยการพักแต่ละครั้งไม่ควรทิ้งช่วงนานเกินไป อาจจะ 5-10 นาที หรือออกกำลังกายต่อเมื่อรู้สึกว่าร่างกายเข้าสู่ภาวะปกติแล้ว นอกจากนี้ ในระหว่างที่ออกกำลังกายควรหยุดพักระหว่างเซตด้วย ประมาณ 30-60 วินาที เพื่อรักษาสมดุลการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ

5. ทำตามวิธีที่ถูกต้องก่อนคิดจะเปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบอื่น เพราะวิธีที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ง่ายขึ้น ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มพละกำลัง ความยืดหยุ่นของร่างกายแล้ว ยังช่วยหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย รวมทั้งช่วยให้คุณวางแผนการออกกำลังกายในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น และถ้าหากคุณคิดจะพลิกแพลงวิธีออกกำลังกายไปเล่นแบบอื่นบ้าง ก็ควรศึกษาและทำความเข้าใจวิธีที่ถูกต้องเสียก่อน จะได้สามารถต่อยอดการออกกำลังที่ทำมาก่อนหน้านี้ได้อย่างต่อเนื่อง

การออกกำลังกายนั้นดีแน่ แต่มีข้อแม้ว่าต้องออกแบบมีความรู้ ความเข้าใจ และทำแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ใช่การทำแบบผิดๆ ลัดขั้นตอน หักโหม หรือเอาแต่ใจตัวเอง โดยไม่คำนึงถึงความพอเหมาะพอดีและความพร้อมของร่างกาย

วิธีกำจัดพุงที่ได้มาจากการดื่มเบียร์

คำพูดสองอย่างที่เป็นจริงเสมอในชีวิตของคนเราก็คือ เราจะไม่รู้จักความหวานถ้าเราไม่เคยได้ลองรสเปรี้ยว และเราไม่สามารถจะดื่มเบียร์โดยไม่มีพุงตามมา การกำจัดพุง ที่เกิดจากผลพวงของการดื่มเบียร์ หรือที่เรียกกันว่า Beer belly อย่างง่ายที่สุด ก็คือ การเลิกดื่มเบียร์นั่นเอง

ลองมาดูความสัมพันธ์ระหว่างเบียร์กับพุงกันก่อน จริง ๆ แล้ว มีการบันทึกไว้ว่า พุงนั้นไม่ใช้ผลโดยตรงของการดื่มเบียร์มาก แต่ปัญหาอยู่ที่การได้ปริมาณแคลอรี่มาก แต่ขยับเนื้อขยับตัวไม่เพียงพอ โดยทั่ว ๆ แอลกอฮอล์ ซึ่งรวมไปถึงไวน์ และเหล้าด้วยนั้น ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วยกันทั้งหมด เพราะตับของเราจะเผาผลาญแอลกอฮอล์ก่อนไขมัน และเบียร์ ก็มีคาร์โบไฮเดรตเยอะ ซึ่งก็ทำให้ได้รับปริมาณแคลอรี่สูงเช่นกัน

ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันเอาไว้ที่หน้าท้องมากกว่าผู้หญิง และไขมันที่หน้าท้องนี้ ก็มีความเกี่ยวพันธ์กับปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคความดันโลหิตสูง

เมื่อคุณต้องการจะกำจัดไขมันหน้าท้องนี้ แน่นอนว่า คุณต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย 5 เทคนิคต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณจัดการกับไขมันหน้าท้องได้ง่ายยิ่งขึ้น

1. EPOC ย่อมาจาก Excess post oxygen consumption หรือที่มักจะเรียกกันว่า Afterburn ซึ่งก็หมายถึง แคลอรี่ ที่เราเผาผลาญ หลังการออกกำลังกาย การออกกำลังกายหนักและต่อเนื่อง จะทำให้มีการเผาผลาญสูง โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ High Intensity Interval Training เป็นการออกำลังกายแบบเข้มข้น สลับกับผ่อนคลาย เช่น การวิ่งเร็วมาก สลับกับวิ่งช้า ๆ นั่นเอง คุณอาจจะเริ่มต้นด้วยการสลับเร็วและช้าในอัตรา 1:1 ก่อน แล้วค่อย ๆ ขยับเป็น 2:1 แล้วค่อย ๆ เพิ่มความเข้มข้นเข้าไป วิธีนี้จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องให้คุณได้เร็วขึ้น

2. ใช้เทคนิคในการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง เลือกท่าที่จะช่วยให้ข้อต่อ และกล้ามเนื้อแข็งแรง ขณะเดียวกับไขมันก็ถูกเผาผลาญไป เช่นการยกน้ำหนัก ตั้งเป้าหมายไว้ว่า การยกน้ำหนักนั้น เพื่อสร้างความแข็งแรง ยิ่งนานวัน ความแข็งแรงก็เพิ่มมากขึ้น อีกทั้งเทคนิคนี้ ยังช่วยแก้ปัญหาผิวหนังเหี่ยว หย่อนคล้อย หลังการลดน้ำหนักให้คุณได้ด้วย

3. กระตุ้นระบบพลังงานและการการเผาผลาญ หรือที่เรียกว่า Metabolic Conditioning คุณอาจจะเคยสังเกตเห็นว่า ในคลาสฟิตเนสนั้น จะมีคนกลุ่มหนึ่งที่เคลื่อนไหวแบบไม่มีหยุด ซึ่งในข้อนี้ ไม่ได้หมายถึง Zumba และ CrissFit แต่พวกเขากำลังทำในส่วนที่เรียกว่าเป็น Nonstop part หลังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเรียกว่าเป็น met-cons หรือ Metabolic conditioning ซึ่งก็เหมือนกับ HIIT ฝึกหนักสลับเบา กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ เร่งการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด สลับกับการเร่งอัตราการเผาผลาญ

4. การควบคุมอาหาร เนื่องจากการที่เราจะมีน้ำหนักลด หรือน้ำหนักเพิ่มนั้น ก็ขึ้นอยู่กับว่าปริมาณแคลอรี่ ที่รับประทานเข้าไป กับปริมาณที่เผาผลาญออก อะไรมากกว่ากัน หากเรารับประทานเข้าไปมากกว่า น้ำหนักก็ย่องเพิ่มมากขึ้น ความหนาแน่ของกล้ามเนื้อก็น้อยกว่าไขมัน การเลือกอาหารที่จะรับประทานเข้าไปจึงเป็นสิ่งสำคัญ เลือกอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป และมีคุณค่าต่อร่างกายเป็นหลัก รวมทั้งอาหารที่มีโปรตีนสูง นอกจากนี้ งดของว่างและมือดึก ก็เป็นสิ่งที่จะช่วยให้การลำไขมันหน้าท้องเป็นไปได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน

5. กิจกรรมเผาผลาญไขมันที่ไม่ใช่การออกกำลังกาย หรือที่เรียกว่า NEAT หรือ Non-exercise activity thermogenesis เช่น การเดินไปทำงานตอนเช้า และกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำในชีวิตประจำวัน ซึ่งช่วยให้มีการเผาผลาญนั้น จัดว่าเป็น NEAT ทั้งหมด กิจกรรมเหล่านี้ควรทำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ และวิธีง่าย ๆ อย่างหนึ่ง ก็คือพยายามอย่านั่งติดเก้าอี้ตลอดทั้งวัน ขยับเขยื้อนลุกเดินบ่อย ใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ และจอดรถให้ไกลที่ทำงานออกไปอีกสักหน่อย เพียงแค่นี้ ก็ช่วยการเผาผลาญในแต่ละวันให้มากขันได้แล้ว

ส่องความเซ็กซี่ น้องน้ำฝน แฟนสาว เอมมี่ แม็กซิม

ต้องบอกว่าสร้างความฮือฮาอีกแล้ว สำหรับสาวเซ็กซี่ เอมมี่ แม็กซิม ที่จู่ๆ ประกาศว่ากำลังอินเลิฟกับสาวสวยอีกคนหนึ่งนามว่า น้องน้ำฝน

งานนี้ก็ต้องบอกว่าหนุ่มๆ หลายคนเกินอาการ งงเด้ งงเด้ กันเป็นแถว เมื่อเอมมี่ แม็กซิม ลุคขึ้นมาประกาศมีแฟนเป็นผู้หญิง พร้อมมีแฮชแท็ก #รักเมีย โดยทั้งคู่คบหากันได้สักพักแล้ว ก่อนที่น้องน้ำฝนจะโพสต์ภาพสวีทพร้อมข้อความว่า

tanafon_ความรักไม่มีถูกไม่มีผิด ไม่เกี่ยงว่าจะเป็นเพศไหน แค่อยู่ด้วยกันแล้วสบายใจก็พอแล้ว เราไม่เคยคิดจะมาคบกับพี่เอมมี่เพราะอยากดัง เรารู้จักกันมานานมากพอที่จะรู้ใจกันแล้ว 3 ปีที่ผ่านมา ตัวเค้ารู้ดีที่สุดว่าเราอยู่กับเค้าเพราะอะไร เราไม่ใช่ฝ่ายที่เข้าหาก่อน แต่พอมาอยู่ตรงนี้ เราดูแลเค้าทุกอย่าง เดินจับมือนั่งจับมือ นอนกอดกัน หอมแก้มจุ๊บปากแบบไม่อายใคร กล้าที่จะเปิดให้ทุกคนรับรู้ ตัวพี่เอมมี่เป็นฝ่ายอัพรูปเราก่อนด้วยซ้ำ ไม่ดราม่าเรื่องหนูกันนะค่ะ

“รางวัลครูโลก” มอบแก่ครูแคนาดาที่สอนใน รร. ที่ไปถึงได้โดยทางอากาศเท่านั้น

ครูชาวแคนาดาจากโรงเรียนในหมู่บ้านห่างไกลที่เข้าถึงได้โดยเครื่องบินเท่านั้น ได้รับรางวัล Global Teacher Prize ที่นครดูไบ สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ เงินรางวัลจำนวน 1,000,000 ดอลลาร์ หรือประมาณ 34,611,192 บาท

Maggie MacDonnell ได้รับรางวัลจาก “การเปลี่ยนแปลงชีวิตของนักเรียนและสังคม” ซึ่งมอบโดย มูลนิธีวาร์คีย์ จากสหราชอาณาจักร ที่นครดูไบ เมื่อวันที่ 20 มีนาคมที่ผ่านมา และมีผู้เข้ารอบสุดท้ายเป็นจำนวน 10 คนจากทั้งหมด 20,000 คนจาก 179 ประเทศทั่วโลก

ตลอด 6 ปีที่ผ่านมา เธอเป็นครูที่สอนในโรงเรียนแห่งหนึ่งในหมู่บ้านของชาว Inuit ในตอนเหนือของประเทศแคนาดา ซึ่งบริเวณนั้นเป็นบริเวณที่มีอากาศเหน็บหนาว และเข้าถึงได้โดยการเดินทางทางอากาศเท่านั้น
แนวทางของ MacDonnell มุ่งเน้นไปที่การแสดงความเมตตาและเป็นมิตร โดยในฐานะของครู เธอได้ก่อตั้งฟิตเนสเซ็นเตอร์สำหรับออกกำลังกาย โรงอาหารของชุมชนและร้านค้าของมือสอง ซึ่งไม่ได้เพียงแค่ช่วยเหลือนักเรียน แต่ยังรวมถึงชาวบ้านอีกด้วย

MacDonnell ยังได้สอนเด็กผู้หญิงในชุมชนให้รู้จักการคุมกำเนิด เนื่องจากวัยรุ่นที่นี่มักจะตั้งครรภ์ในวัยเรียนกันเป็นเหมือนเรื่องปกติ

MacDonnell ได้ให้สัมภาษณ์กับสำนักข่าว CBC News ว่าเธอวางแผนว่าจะเอาเงินรางวัลที่ได้ไปช่วยในโครงการ “reawaken a love for the land” เพื่อช่วยเหลือเด็ก ๆ ชาว Inuit ในการดูแลรักษาสิ่งแวดล้อมของชุมชนให้ดียิ่งขึ้น

ยอมใจ! รถบรรทุกชนท้ายรถพ่วง คนขับเจ็บหนักแต่ยังเล่นมือถือรอกู้ภัยช่วย

เกิดอุบัติเหตุรถบรรทุกเล็กพุ่งชนท้ายรถพ่วงอย่างรุนแรง คนขับเจ็บหนัก ขาติดทั้ง 2 ข้างแทบขยับตัวไม่ได้ หัวแตกเลือดไหลอาบหน้า จนเกือบได้ไปเฝ้าท่านยมทูต แต่ยังมีอารมณ์หยิบมือถือออกมาเล่นรอหน่วยกู้ภัยมาช่วย

(24 มี.ค.) เว็บไซต์ข่าวประเทศจีรายงานว่า เมื่อวันที่ 21 มี.ค. ทีผ่านมา ตามเวลาท้องถิ่นประมาณ 15:00 น. เกิดอุบัติเหตุรถบรรทุกเล็กคันหนึ่งพุ่งชนท้ายรถพ่วงอย่างรุนแรงบนทางด่วนสายหนึ่งในมณฑลยูนนาน จนคันขับได้รับบาดเจ็บสาหัส ขาทั้ง 2 ข้างติดอยู่ในซากรถที่พังอัดแน่นอยู่บริเวณท้ายรถพ่วง หัวแตกเลือดไหลอาบใบหน้า

แต่ระหว่างรอเจ้าหน้าที่กู้ภัยเข้าช่วยเหลือ แม้ขาติดขยับตัวออกมาไม่ได้ สีหน้าก็ไม่ได้มีท่าทางหวาดกลัวแต่อย่างใด ยังคงนั่งถือโทรศัพท์เล่นอย่างสงบ กระทั่งเจ้าหน้าที่ช่วยกันนำตัวเขาออกมา แล้วส่งไปโรงพยาบาลเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บได้สำเร็จ ซึ่งขณะมีอาการปลอดภัยแล้ว

หมอหล่อต้องขอแชร์ “พอร์ช ศิฑา” ทันตะจุฬาฯ

ในช่วงนี้ถ้าได้เข้าไปใน IG ก็จะเจอหนุ่มน่าใส น่ารักน่าหยิก มีรอยยิ้มที่สะกดให้เราต้องหยุดมอง Sanook! Campus ก็อดใจไม่ไหว เข้าไปดู IG ของน้องพอร์ช ศิฑา กาญจนอลงกรณ์ กันสักหน่อย ดูๆแล้วเนื้อหอมไม่เบา เพราะเคยไปออกรายการต่างๆ อีกทั้งยังเป็นผู้นำเชียร์ลีดเดอร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย รุ่นที่ 71 อีกต่างหาก แหม แฟนๆ ของน้องคงจะมีไม่น้อยเลยทีเดียว เห็นผ่านๆ ตามาบ้างว่ามีน้องๆ แฟนคลับต่างจับคู่จิ้นกับ หนุ่ม เกรท – สพล อัศวมั่นคง ซึ่งหนุ่มเกรทก็เป็นหนึ่งใน 50 หนุ่มคลีโอ 2016 พร้อมดีกรีเชียร์ลีดเดอร์ธรรมศาสตร์ รุ่นที่ 70  เลยกลายเป็นที่มา#เกรทพอร์ช ตามทวิสเตอร์ในเวลาอันรวดเร็ว วันนี้ก็เลยมีรูปน่ารักๆ ของน้องพอร์ช มาให้ชมกันพอให้รู้สึกดีต่อใจกันสักหน่อย^^

เปรี้ยว ทัศนียา เรียนจบสวมชุดครุย เตรียมรับปริญญา

ขอแสดงความยินดีกับ นางเอกสาว เปรี้ยว ทัศนียา ด้วยนะคะ เผลอแปปเดียว เปรี้ยวก็เรียนจบแล้ว จากคณะนิเทศศาสตร์ มหาวิทยาลัยกรุงเทพ วันนี้มีภาพที่เปรี้ยวสวมชุดครุย ถ่ายภาพนอกรอบกับเพื่อนสนิทที่คณะ ส่วนเพื่อนๆ คนไหนที่จะไปแสดงความยินดีก็ไปกันได้ วันที่ 2 เมษายนนี้ มหาวิทยาลัยกรุงเทพวิทยาเขตรังสิต 12.00น. เป็นต้นไปนะคะ  สวยเก่ง ทำงานไปด้วยและก็ไม่ทิ้งการเรียน เป็นอีกหนึ่งตัวอย่างที่น่าชื่นชมมากๆ ค่ะ ส่วนเพื่อนๆ คนไหนคิดถึงเปรี้ยว ก่อนไปแสดงความยินดีในวันรับปริญญา ก็อย่าลืมติดตาม “เจ้านางปิ่นมณี” ได้ในละครเพลิงพระนางนะคะ กำลังสนุกเลย เปรี้ยวเล่นเก่งมากๆ